「なんとなく疲れが取れない。」
「仕事での集中力が低下している。」
と感じることはありませんか。
定期的に自身の睡眠の状態を確認し、
生活習慣の見直しや医師への
ご相談のきっかけにお役立てください。
※アテネ不眠尺度（Athens Insomnia Scale：AIS）は、
世界保健機関（WHO）が中心となって設立した
「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した
世界共通の不眠の自己判定法です
日本語版アテネ不眠尺度（AIS）：
Okajima I.Inoue Y.et al.:PsychiatryClin Neurosci.67(6):420-425.2013
質問に答えて、あなたの睡眠の状態を
チェックしてみましょう。
早速チェック！
本健康チェックは、株式会社ヤクルト本社（当社）が制作しています。
なお、回答者が所属する企業における
健康経営施策の評価および当社商品の販売促進のため、
当該所属企業に結果データを開示させていただく場合があります。
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寝床についてから実際に寝るまで、
夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？
希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降、眠れないことはありましたか？
夜の眠りや昼寝も合わせて、
全体的な睡眠の質について、
日中の気分はいかがでしたか？
日中の身体的および精神的な活動の
日中の眠気はありましたか？
誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」などの不眠体験をもっています。心配事があるとき・試験前日・旅行先などさまざまな原因があります。自然に改善して再び眠れるようになることが大部分です。
ただし、いったん慢性不眠症に陥ると適切な治療を受けないと回復しにくいといわれています。家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。